Nauka Techniki Krok po Kroku - Kurs - Mariusz Mróz

Kurs Mariusz Mróz
dieta, trening online

Aktualny stan

NIE ZAPISANY

Kurs

Bezpłatny

Status

Login to Enroll

Szkolenie zawartość

Rozwiń wszystko

Podstawy treningu 7 Tematy

Rozwiń

Zagadnienie

0% Zakończono 0/7 Kroków

Jak stać? – Prawidłowa postawa

Jak ustawić kręgosłup i zapobiec bólowi pleców

Czy masz wadę postawy? (90 % osób ma )

Aktywacja mięśni przed treningiem

Jak rozluźnić spięte i bolące mięśnie? 2 Tematy

Rozwiń

Zagadnienie

0% Zakończono 0/2 Kroków

Piłeczka Lacrosse

Nauka Martwego Ciągu 3 Tematy

Rozwiń

Zagadnienie

0% Zakończono 0/3 Kroków

Martwy Ciąg a przysiad?

Martwy Ciąg etap 1

Martwy Ciąg etap 2

Nauka prawidłowej pompki

Mostek Biodrowy

Przysiad ze sztangą

Wyciskanie na ławce prostej

Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia

Wiosłowanie hantlą

Wyciskanie hantli na ławce

Wyciskanie hantli stojąc